Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Jeśli czujesz chęć zorganizowania się i prowadzenia bardziej bezstresowego życia, założenie dziennika punktowego może wydawać się świetnym pomysłem. Czy to takie proste? Zaawansowane układy i projekty mogą nas zainspirować, ale proces BuJo może być zniechęcający (i stresujący) dla początkujących.
Możemy spojrzeć na nasz obecny planer z zakładkami i zastanawiać się, czym właściwie jest bullet journaling? Symbole, gryzmoły i czynności mogą wydawać się bezsensowną stratą czasu, jeśli nie mamy odpowiednich informacji ogólnych i perspektywy.
W tym przewodniku wyjaśnimy, czym jest bullet journaling, a czym nie, i zapewnimy bardzo potrzebny wgląd dla tych z nas, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą o tym pierwszej rzeczy.
Co to jest dziennik pocisków?
Bullet journaling to metoda porządkowania myśli, stworzona przez Rydera Carrolla. Niektórzy ludzie zakładają, że bullet journal to miejsce do rysowania w przypadkowy sposób, który wydaje się nie mieć większego sensu. Carroll twierdzi jednak, że istnieje odrębna metodologia, którą opracował w ciągu ostatnich kilku lat.
Dzienniki punktowe to praktyka uważności.
Według Carrolla, bullet journaling „najlepiej opisać jako praktykę uważności zamaskowaną jako system produktywności”. Celem bullet journalu jest zapewnienie miejsca, w którym możesz zbadać, co musisz zrobić i dlaczego. W związku z tym dziennik punktorów może zwiększyć produktywność, zwiększyć uważność i pomóc w osiągnięciu celów. Co ważniejsze, proces ten może nawet pomóc w ustaleniu nowych celów i wartości, których inaczej byś nie odkrył.
Dzienniki punktowane są bardziej konfigurowalne niż wstępnie zaprojektowany planer.
Różnica między dziennikiem punktorów a zwykłym, wstępnie zaprojektowanym planerem polega na możliwości dostosowania dziennika punktorów do swoich intencji. Po pierwsze, zachęcamy do podsumowania swoich zablokowanych punktów w życiu. Określ, które wiadra życiowe mają dla Ciebie szczególne znaczenie (np. rodzicielstwo lub równowaga między życiem zawodowym a prywatnym), a następnie zdecyduj, gdzie możesz skorzystać z większej pomocy (np. regulacja emocji lub utrata wagi). Jeden dziennik z punktorami może mieć monitor płodności, podczas gdy inny może mieć monitor nastroju. Żadne dwie nie będą wyglądać i funkcjonować w ten sam sposób. Planista kupiony w sklepie nie ma tego samego miejsca na dostosowanie lub przemyślaną refleksję.
Często zadawane pytania dotyczące dziennika punktowego
A jeśli nie jestem artystą?
Podczas gdy artystyczne spready mogą zyskać więcej polubień na Instagramie, w bullet journalu chodzi o funkcję nad formą. Dopóki twoja rozkładówka sprawia, że czujesz się lepiej zorganizowany, nie ma znaczenia, czy tekst jest niechlujny.
Czy mogę używać Bullet Journal jako dziennika?
Tak. W bullet journalu znajdziesz wiele skrótów, ale nie ma żadnych zasad, które zabraniają pisania dokładniejszych refleksji nad swoim dniem. Niektórzy ludzie będą zawierać poezję, cytaty i wszystko, co ich inspiruje.
Jaki jest sens bullet journalu?
Dzienniki pocisków służą dwóm celom. Po pierwsze, mają pomóc ci stać się bardziej zorganizowanym. Po drugie, działanie bullet journalingu jest praktyką uważności. Aktywna refleksja i pozostawanie w chwili podczas tworzenia układów może pomóc Ci stać się bardziej uważnym, a być może nawet zmniejszyć stres.
Jak zacząć
Przeprowadź burzę mózgów o swojej intencji.
Jeśli chcesz utworzyć dziennik punktorów od podstaw, przeprowadź burzę mózgów, w jaki sposób chcesz korzystać z dziennika punktorów. Czy będziesz trzymał się wypełniania go codziennie, czy dwa razy w tygodniu? Które strony będą dla Ciebie najbardziej rezonować? Ta refleksja pomoże Ci określić, jakie układy i kolekcje dziennika punktorów zostaną uwzględnione.
Kup niezbędne materiały eksploatacyjne.
Kiedy już zdecydujesz się na kronikowanie punktorów, możesz użyć wszelkiego rodzaju pisaków, markerów i taśmy. Trzymaj się. Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to czysty dziennik lub notatnik i długopis.
Dowiedz się o szybkim logowaniu.
Ten system jest skróconym językiem używanym w bullet journalu, który oszczędza czas i miejsce.
Skonfiguruj swoje początkowe kolekcje.
Dziennik punktorów powinien zawierać określone kolekcje, które można dostosować. Najlepiej byłoby, gdyby każdy bullet journal zaczynał się od indeks, dziennik miesięczny, dziennik dzienny i przyszły dziennik. Tutaj możesz rozszerzyć swoje kolekcje.
Zapoznaj się z symbolami.
Wraz z szybkim rejestrowaniem będziesz chciał poznać typowe symbole BuJo i ich kontekst. Podczas punktowania użyjesz innego symbolu dla każdego punktora. Po zapamiętaniu tych symboli codzienne wejście zajmie Ci mniej czasu i będzie wyglądało na znacznie mniej zagracone. Główne symbole to:
- Zadania: symbol kropki „•” służy do wskazania nieukończonego zadania.
- Wydarzenia: symbol koła „O” służy do oznaczenia krótkiego opisu zdarzenia.
- Uwagi: symbol myślnika „-” obejmuje fakty, pomysły, myśli i obserwacje.
- Priorytet: symbol gwiazdki „*” wyróżnia każdą linię, która ma najwyższy priorytet i jest znana jako symbol oznaczający.
- Inspiracja: "!" symbol wykrzyknika ma na celu podkreślenie cennych informacji uzyskanych podczas tworzenia dziennika punktorów.
Gdy masz już swój podstawowy układ i kilka pomysłów, zapoznaj się z inspiracją dla początkujących Bullet Journal i nie bój się eksperymentować. Powodzenia!
