Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Jeśli chcesz żyć zdrowszym, długim życiem, rozważ przeprowadzkę do kraju, w którym ludzie żyją dłużej niż większość. Bloomberg Healthiest Country Index umieszcza 169 krajów według wariantów, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia danej osoby, przy czym Hiszpania jest najzdrowszym krajem na świecie. Stany Zjednoczone zajęły 35. miejsce na liście.
Według badań genetyka może zrobić tylko tyle, jeśli chodzi o długowieczność. Istnieją czynniki o wiele ważniejsze niż ekspresja genetyczna – nawet trzy razy ważniejsze. Obejmują one optymistyczne spojrzenie na życie, utrzymywanie niskiego poziomu stresu, życie z poczuciem celu, aktywność i zdrową dietę.
Poszukiwanie miejsca do zamieszkania, w którym ludzie naturalnie prowadzą taki styl życia, wydaje się mądrą decyzją. Jeśli jednak udanie się za granicę do poniższych lokalizacji nie wydaje się wykonalne, istnieją opcje domowe, które mogą poprawić jakość życia.
Hiszpania
Według Instytutu Metryki i Oceny Zdrowia Uniwersytetu Waszyngtońskiego do 2040 r. Hiszpania będzie miała najdłuższy okres życia, prawie 86 lat. Typowa dieta śródziemnomorska, bogata w zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i chude białko, jest istotnym czynnikiem wpływającym na ogólny stan zdrowia mieszkańców, ponieważ zmniejsza częstość występowania zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca. Mieszkańcy Hiszpanii również chodzą na piechotę znacznie więcej niż mieszkańcy innych krajów i mają udany program powszechnej opieki zdrowotnej.
Włochy
Podobnie jak Hiszpania, wielu mieszkańców Włoch stosuje typową dietę śródziemnomorską, co prowadzi do ogólnego zdrowszego życia. Znany jest również z doskonałego systemu opieki zdrowotnej. Sardynia, u wybrzeży Włoch, ma prawie 10 razy więcej stulatków na mieszkańca niż Stany Zjednoczone, być może ze względu na skłonność mieszkańców do aktywnego życia na świeżym powietrzu.
Islandia
Mieszkańcy Islandii spędzali dużo czasu na zajęciach na świeżym powietrzu, co pomaga w zdrowym stylu życia. Spożywają również dietę składającą się głównie ze świeżych owoców morza i mięsa z wolnego wybiegu, a także skyr, przypominającego jogurt nabiału. Zdrowie jego mieszkańców może mieć również związek z naturalnymi gorącymi źródłami, które pomagają ludziom się zrelaksować i zminimalizować stres.
Japonia
Japonia zajmuje drugie miejsce pod względem najdłuższego życia do 2040 r., z przewidywaną długością życia 85,7 lat. Ma również najstarszą populację na świecie, której jedna trzecia mieszkańców ma ponad 65 lat. Kraj ma jedne z najniższych wskaźników otyłości, co pomaga zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, podobnie jak tradycyjna dieta bogata w soję i ryba.
Szwajcaria
Szwajcaria zajmuje 5. miejsce na liście najzdrowszych krajów świata. Kraj ten zajął trzecie miejsce w rankingu najszczęśliwszych w Światowym Raporcie Szczęścia 2013 ONZ, a także zajął wysokie miejsce pod względem poziomu dobrostanu w Indeksie Lepszego Życia Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju. Kraj ma niski wskaźnik depresji i inwestuje w edukację swoich obywateli.
