Co to jest praca emocjonalna i kogo dotyczy?

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Chociaż koncepcja pracy emocjonalnej została po raz pierwszy opracowana w 1983 roku przez socjolog Arlie Hochschild, która odnosiła się do zarządzania emocjami zgodnie z oczekiwaniami niektórych zawodów, rozszerzyła się i nabrała szerszego znaczenia, które wykracza poza miejsce pracy i do domu. Kristin Wong, pisarka New York Times, twierdzi, że kobiety częściej doświadczają stresu i niepokoju niż mężczyźni z powodu oczekiwań emocjonalnych.

Czym jest praca emocjonalna?

Praca emocjonalna oznacza wkładanie dużej ilości energii w radzenie sobie z czymś, co może być psychicznie obciążające lub trudne emocjonalnie. Na przykład proces zerwania może być pracą emocjonalną.

Praca emocjonalna może być zarówno motywująca, jak i wyczerpująca. Może skłonić Cię do zaangażowania się w pożądane zachowania. Jednak, gdy nie zwracasz uwagi na energię potrzebną, gdy masz z nią do czynienia, możesz łatwo wypalić się w związku.

Kto doświadcza pracy emocjonalnej?

Kobiety i dziewczęta częściej doświadczają rozszerzonej definicji pracy emocjonalnej niż mężczyźni. Normy społeczne stworzyły środowisko, w którym kobiety są odpowiedzialne za szczęście i akceptację wszystkich innych, zarówno w pracy, jak i w domu. Praca emocjonalna niekoniecznie zawsze jest zła, chociaż wiele dyskusji na jej temat jest negatywnych.

Przykłady negatywnej pracy emocjonalnej

Praca emocjonalna zaczyna się we wczesnym dzieciństwie i trwa przez całe życie. W wielu przypadkach rozbieżność oczekiwań między mężczyznami i kobietami determinuje wybory zawodowe. W innych przypadkach określa role, jakie mężczyźni i kobiety odgrywają w domu. Za niektóre problemy związane z różnicami można częściowo winić stereotypy związane z płcią.

Oto kilka przykładów negatywnej pracy emocjonalnej:

• Przyjaciele i rodzina czują większą swobodę w zrzucaniu swoich problemów na kobietę, oczekując miłych słów pocieszenia i współczucia.
• Od kobiet i dziewcząt oczekuje się często, że będą opiekować się młodszym rodzeństwem, dziećmi przyjaciół i innymi dziećmi.
• Żony są często krytykowane za nieutrzymywanie porządku w domu, podczas gdy mężowie zazwyczaj dostają przepustkę.
• Oczekuje się, że kobiety będą mówić łagodniejszym tonem i czystszym językiem, podczas gdy mężczyźni uchodzą na sucho głośnym, słonym językiem.
• Rozwiązłe kobiety są uważane za „zdziry”, podczas gdy mężczyźni są nazywani ogierami za dokładnie takie samo zachowanie.
• Kobiety są często spychane do bardziej przyziemnych zadań biurowych, podczas gdy mężczyźni mogą otrzymywać bardziej interesujące i rozwijające karierę zadania.
• Kiedy mężczyźni zachorują, oczekuje się, że będą się nimi opiekować kobiety. Jednak, gdy kobiety zachorują, niektórzy mężczyźni unikają zbliżania się do nich.
• Kobiety są często obwiniane o to, że nie robią tego, co trzeba, aby utrzymać romantyczny związek z mężczyzną.
• Zarówno w scenariuszach zawodowych, jak i społecznych kobiety są uważane za negatywnie agresywne, gdy stają w obronie siebie.

Jak radzić sobie z negatywną pracą emocjonalną poza domem?

Niektóre kobiety nie mają nic przeciwko tradycyjnym oczekiwaniom, które im nałożono. Jednak wiele kobiet jest sfrustrowanych, zmęczonych, a może nawet złych z powodu tego, co zostało nałożone na ich ramiona.

Oto kilka sposobów radzenia sobie z tym poza domem:

• Kiedy ktoś zaczyna rozładowywać swoje problemy, oczekując słuchającego ucha i pocieszających słów, powiedz coś w stylu: „Przepraszam, ale nie jestem przygotowany do radzenia sobie z tego typu problemami”.
• Jeśli zostaniesz poproszony o opiekę nad dzieckiem, po prostu dlatego, że jesteś jedyną dostępną kobietą, możesz powiedzieć: „Niestety, nie jestem najlepszym wyborem. Może powinieneś zapytać George'a. Kocha dzieci, które w naturalny sposób skłaniają się ku niemu”.
• Kiedy ktoś oczekuje, że się nim zaopiekujesz, gdy zachoruje, powiedz: „Byłbym okropną pielęgniarką. Może powinieneś wezwać lekarza.
• Zanim szef przydzieli zadania, wyjaśnij i daj mu znać, że chcesz wykonać jedno z głównych lub bardziej widocznych zadań.
• Jeśli szef zleca Ci kolejne zajęte zadanie, zaproponuj je nowemu współpracownikowi, który potrzebuje tego doświadczenia, podczas gdy Ty podejmujesz bardziej złożony projekt.

Co zrobić z negatywną pracą emocjonalną w domu?

Kiedy twój małżonek oczekuje, że wykonasz całą pracę związaną z domem, prawdopodobnie w końcu się wypalisz. Jednak może to stać się bardzo złym nawykiem, który trudno przełamać.

Chcesz stworzyć rodzinną harmonię, a nie dyskurs, więc najlepiej jest przyjąć zrównoważone podejście. Nie trać z oczu swojego ostatecznego celu. Oskarżenia nie prowadzą donikąd, więc poczekaj, aż się uspokoisz, zanim porozmawiasz o swoich obawach ze współmałżonkiem.

Co powiedzieć współmałżonkowi, jeśli chcesz przerwać emocjonalny cykl porodowy w domu:

• Jeśli zarówno ty, jak i twój współmałżonek macie pracę na pełen etat, możesz spróbować czegoś w stylu: „Jeśli podejmiesz się niektórych domowych zadań, możemy je wyeliminować o wiele szybciej. Wtedy może będziemy mieli więcej czasu na relaks razem.”
• Jeśli firma przyjedzie, zanim zdążysz wyprostować swój dom, nie jesteś nikomu winien wyjaśnienia. Jeśli jednak czujesz, że musisz coś powiedzieć, spróbuj: „Gdybyśmy wiedzieli, że przyjdziesz, Jim załadowałby zmywarkę. W tym tygodniu jego kolej.
• Jeśli nie masz pracy poza domem, a Twoim głównym obowiązkiem jest dom i dzieci, poproś współmałżonka, aby zrobił coś po obiedzie, na przykład odłożenie naczyń, złożenie ręczników lub pomoc dzieciom w przygotowaniu się do snu. Bycie mamą w domu nie powinno być powodem do odpowiedzialności za wszystkie domowe obowiązki.
• Po długim dniu w pracy zachęć współmałżonka, aby na zmianę gotował obiad. A jeśli nie jest idealny, odpuść. Krytyka wywoła później tylko większy opór.
• Następnym razem, gdy twój współmałżonek odejdzie od stołu, zostawiając brudne naczynia, powiedz: „Dlaczego oboje nie włożymy własnych naczyń do zmywarki, żeby żadne z nas nie utknęło przy robieniu tego wszystkiego?”
• Kiedy dzieci muszą gdzieś iść, poproś współmałżonka o udział. Tak wiele matek przewozi swoje dzieci wszędzie, podczas gdy ich małżonkowie nie muszą zajmować się obowiązkami transportowymi.

Jeśli chcesz wyrwać się z negatywnych aspektów pracy emocjonalnej, zrób coś z tym. Siedzenie wygodnie i wściekanie się nad sytuacją nigdzie Cię nie zaprowadzi. To tylko zwiększy twój gniew, a to zwiększy stres i urazę. Jeśli wypowiadasz uwagi, które nie trafiają do uszu, być może będziesz musiał zwołać spotkanie rodzinne. Pamiętaj, że dzielenie się obowiązkami będzie musiało stać się nawykiem, co nie stanie się z dnia na dzień.

Szanuj swoje emocje

Dbaj o siebie. Kiedy jesteś wyczerpany emocjonalnie, musisz odseparować się od sytuacji, zrobić sobie przerwę, odpocząć i zrobić coś, co sprawia ci przyjemność. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w domu, być może będziesz musiał wybrać się na spacer, aby się przegrupować.

Nawet ci, którzy lubią tradycyjne role, muszą zrozumieć, że nikt nie może być wszystkim dla kogoś innego, niezależnie od tego, jak bardzo są opiekuńczy. To po ludzku niemożliwe i naraża cię tylko na emocjonalną porażkę. Pozytywna praca emocjonalna może szybko zmienić się w negatywną, jeśli weźmiesz udział w tych nierealistycznych oczekiwaniach.

Czym jest pozytywna praca emocjonalna?

Nie wszystkie próby bycia miłym i pozytywnym w sytuacjach stresowych są negatywną pracą emocjonalną. Na przykład, jeśli po raz pierwszy spotykasz się z przyszłymi teściami, nie ma nic złego w ładnie się ubierać, przynosić kwiaty i starać się zrobić dobre pierwsze wrażenie. Jednak zawsze próba sprostania trudnym oczekiwaniom pozbawionego szacunku teścia, które są sprzeczne z twoją naturą, jest złą pracą emocjonalną.

Nie jest też złą pracą emocjonalną przynoszenie jedzenia lub proponowanie załatwienia spraw komuś, kto jest chory lub ranny. Jeśli jesteś dobrym kucharzem, a sąsiad z sąsiedztwa został ranny w wypadku samochodowym, to po prostu fajna rzecz. I odwrotnie, jeśli sąsiad ciągle do ciebie dzwoni i oczekuje, że wstrzymasz swoje życie, aby się nim zaopiekować, jest to negatywna praca emocjonalna.

Dzielenie się pracą emocjonalną

Jedną z najczęstszych form pracy emocjonalnej jest poziom osobisty. Od żony można oczekiwać, że wykona wszystkie prace domowe, pranie, gotowanie, obowiązki wobec dzieci, planowanie społeczne, pisanie listów, wysyłanie potwierdzeń na przyjęcia i wszystko inne, aby rodzina działała sprawnie.

Z czasem buduje to niechęć, chyba że partnerzy rozpoznają, co się dzieje. Jeśli oboje mają pracę na pełen etat, muszą usiąść i podzielić się wszystkimi obowiązkami wymaganymi dla szczęśliwej rodziny, dzieląc w ten sposób emocjonalną pracę. Nawet jeśli jeden z nich przejmie pełnoetatową opiekę nad domem i dziećmi, drugi małżonek powinien uczestniczyć w części pracy emocjonalnej w domu. Tylko wtedy, gdy tak się stanie, rodzina może funkcjonować na optymalnym poziomie.

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!