Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Jest tak wiele powodów, dla których czasami masz problemy z zaśnięciem (lub pozostaniem) w nocy. Może budujesz w głowie potworną listę rzeczy do zrobienia lub martwisz się, jak zareagowałeś na komentarze współpracownika wcześniej tego dnia. Być może nie możesz zasnąć przez syreny w oddali lub hałaśliwych sąsiadów urządzających kolejną imprezę zalewaną alkoholem. A może Twój partner chrapie, kradnie kołdrę lub powoli spycha Cię z łóżka. Bez względu na przyczynę, zły sen jest czymś więcej niż tylko frustrującym w tej chwili – może również sprawić, że poczujesz się oszołomiony, bezproduktywny i nastrojowy.
Wszyscy znamy negatywne skutki braku dobrej jakości ośmiu godzin snu, ale sposób na osiągnięcie tych jakości to zupełnie inna kwestia. Aby pomóc Ci uzyskać jak najlepsze drzemki, zebraliśmy (i przetestowaliśmy) szeroką gamę produktów, które mają pomóc Ci w jak najlepszym śnie. Od kołder obciążeniowych po urządzenia do monitorowania snu - oto wszystko, czego potrzebujesz, aby zwiększyć swoje szanse na wysokiej jakości sen. Włącz aplikację Rainmaker i wyłącz iPhone'a - czas zapaść w głęboki sen.
Hill House Home Savile Zestaw poszewek na poduszkę $100
Upewnij się, że Twoja głowa uderza w poduszkę na czystej, rześkiej i oddychającej poszewce na poduszkę, która zapewnia chłód. Leżenie na świeżej, czystej pościeli jest czymś więcej niż tylko relaksem: jest również lepsze dla Twojej skóry.
Coop Home Goods Regulowana poduszka Eden Queen 299 zł
Jeśli cierpisz na napięte ramiona i ból w górnej części pleców, przyczyną może być Twoja poduszka. Bambusowa poduszka z rozdrobnionej pianki zapamiętującej kształt firmy Coop jest stworzona, aby wspierać plecy i ramiona tam, gdzie jest to potrzebne - starsza redaktorka Sophie Miura przysięga na to.
Vitruvi Organiczny olejek eteryczny z lawendy $18
Wiadomo, że lawenda pomaga ludziom w naturalny sposób odprężyć się i zrelaksować, dlatego przed połknięciem kapsułek melatoniny wypróbuj olejki eteryczne. Wetrzyj go w skronie lub dodaj kilka kropli do ciepłej kąpieli przed snem, aby ukołysać Cię w głęboki sen.
Dyfuzor olejków eterycznych jednocześnie nawilża i rozprasza zapachy aromaterapeutyczne. Dodaj kilka kropli lawendy i włącz ją na godzinę przed snem, aby wypełnić pokój błogim, relaksującym zapachem.
Konfigurowalna roleta zaciemniająca The Shade Store
Światła zewnętrzne mogą być przyczyną złej jakości snu (lub powodem, dla którego ciągle budzisz się bladym świtem). Zainwestuj w prawdziwe niestandardowe rolety zaciemniające, aby zapewnić sobie nieprzerwany sen.
Inteligentna żarówka LED GE Lighting C-Sleep, 2-pak $20
Jesteś dobry w wyłączaniu iPhone'a przed snem, ale nadal czujesz się przytomny, gdy twoja głowa uderza w poduszkę? Twoja lampka nocna może mieć wpływ. Wypróbuj żarówkę nocną, która nie hamuje produkcji melatoniny. Inteligentna żarówka ma ustawienie ciepłego koloru, aby pomóc mózgowi się wyłączyć.
Materac Casper Wave (Królowa) 2595
Ten nowy ergonomiczny materac firmy Casper ma na celu zmniejszenie punktów nacisku, odzwierciedlając kształt ciała w 36 określonych punktach, zapewniając wsparcie dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy w nocy zasypiasz naprawdę regenerująco? Tomorrow's Sleeptracker monitoruje Twoje cykle snu, częstość oddechów, tętno i ruch, dzięki czemu możesz nauczyć się lepiej spać.
Brooklinen Całoroczny Pocieszyciel Puchowy, Królowa 349 USD Od 269
Odpowiednia kołdra i poszewka na kołdrę mogą uśpić lub przerwać sen. Wybierz lżejszą opcję, taką jak ta od Brooklinen, aby twoje ciało nie przegrzewało się przez noc.
Koc i poszewka na kołdrę z obciążeniem grawitacyjnym, pojedynczy, 15 funtów. 189
Czy zdarza Ci się rzucać i obracać w nocy? Koce obciążeniowe są używane przez środowisko medyczne od dawna, aby łagodzić niepokój lub stres. Wiadomo, że stymulacja nacisku koca zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa poziom serotoniny, co skutkuje poprawą snu, nastroju i relaksacji.
Zestaw prześcieradeł Snowe Percale Queen 220
Nie pozwól, aby twoja pościel nie pozwalała ci zasnąć. Właściwości egipskiej bawełny zostały docenione nie bez powodu: są lekkie, przewiewne i rześkie, co oznacza, że poczujesz się chłodny i owinięty wyjątkową miękkością.
Poślizgowa jedwabna maska do spania $50
Nie pozwól, aby Twoja jakość snu spadła podczas podróży. Jedwabna maska do spania pomoże Ci zablokować rozpraszające światło, niezależnie od tego, czy jesteś w samolocie, czy w pokoju hotelowym.
Życie w domu
