Jak czyścić i dbać o matę do jogi

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Przegląd

• Czas pracy: 15 minut
• Całkowity czas: 25 minut

Wielu z nas korzysta z praktyki jogi, aby osiągnąć poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Ale wykonywanie psa skierowanego w dół na dziwnie pachnącej, pokrytej bakteriami macie do jogi nie przyczyni się do korzyści płynących z jogi. Na szczęście czyszczenie maty do jogi jest proste.

Jak często czyścić matę do jogi

Po każdej sesji wytrzyj matę czystym ręcznikiem, aby usunąć pot i wszelkie luźne zabrudzenia z powierzchni. Gdy widoczne są silne zabrudzenia lub co najmniej raz w miesiącu, matę należy czyścić, aby usunąć zapach i pomóc zachować żywotność maty. Jeśli codziennie ćwiczysz jogę, dokładniejsze czyszczenie powinno odbywać się co tydzień, aby usunąć bakterie i grzyby, które mogą powodować problemy ze skórą i oddychaniem.

Co będziesz potrzebował

Sprzęt / Narzędzia

• Wanna lub duża umywalka
• Gąbka lub miękka ściereczka
• Butelka z rozpylaczem
• Ręcznik z mikrofibry

Materiały

• Płyn do mycia naczyń lub delikatny detergent do prania
• woda
• Proszek do pieczenia
• Nadtlenek wodoru lub alkohol izopropylowy

Instrukcje

Instrukcje dotyczące czyszczenia maty do jogi

Niektóre maty do jogi są oznaczone jako nadające się do prania w pralce i można je bezpiecznie czyścić w pralce ładowanej od przodu lub wysokowydajnej, ładowanej od góry, bez mieszadła centralnego. Wszystkie maty do jogi wytrzymają dłużej, jeśli zostaną delikatnie umyte ręcznie.

1. Wymieszaj roztwór czyszczący

   Napełnij wannę lub dużą umywalkę kilkoma centymetrami ciepłej wody. Dodaj jedną łyżeczkę płynu do mycia naczyń lub delikatnego detergentu do prania na galon wody i potrząsaj, aby rozproszyć mydło.

   

   Wskazówka

   Jeśli nie masz wanny lub dużego zlewu, wymieszaj roztwór czyszczący w wiadrze, aby rozłożyć matę do jogi na zewnątrz do czyszczenia.

2. Zanurz i namocz matę do jogi

   Całkowicie zanurz matę do jogi w roztworze mydła i pozwól jej namoczyć się przez 10 minut, aby poluzować zabrudzenia powierzchniowe.

   

3. Wytrzyj matę

   Po namoczeniu przetrzyj obie strony maty miękką ściereczką lub gąbką. Zwróć szczególną uwagę na obszary najczęściej używane na dłonie i stopy. Używaj delikatnego dotyku, aby uniknąć uszkodzenia maty.

   

4. Opróżnij i spłucz

   Po oczyszczeniu obu stron spuść wodę z mydłem. Napełnij wannę świeżą wodą do spłukania. Delikatnie unieś matę w górę i w dół w świeżej wodzie, aby usunąć wszelkie pozostałości mydła. Jeśli woda wygląda na brudną lub mydlaną, spuść wodę do płukania i powtarzaj, aż woda będzie czysta.

   

5. Usuń nadmiar wody z maty

   Spuść wodę z ostatniego płukania i dobrze wstrząśnij matą, aby usunąć nadmiar wody. Połóż matę na dużym, chłonnym ręczniku jak ręcznik plażowy. Zwiń matę i ręcznik, aby wchłonąć wodę.

   Możesz również umieścić matę między dwoma ręcznikami i chodzić po górnym ręczniku, aby pomóc mu wchłonąć wodę z maty.

   

   Ostrzeżenie

   Nigdy nie skręcaj ani nie wykręcaj maty do jogi. Spowoduje to wypaczenia, zmarszczki lub rozdarcia i łzy. Dlatego nie należy wkładać maty do pralki. Mieszanie i wirowanie są zbyt silne.

6. Zdezynfekuj matę

   Po usunięciu jak największej ilości wody, użyj komercyjnego sprayu do dezynfekcji lub domowego roztworu, aby zabić wszelkie bakterie lub grzyby, które mogą nadal znajdować się na powierzchni maty.

   Aby przygotować własny roztwór dezynfekujący, zmieszaj trzy części wody i jedną część nadtlenku wodoru lub alkoholu izopropylowego (do nacierania) w butelce ze spryskiwaczem. Spryskaj całą powierzchnię maty, aby była widocznie mokra. Nie wycieraj roztworu odkażającego.

   

7. Powiesić do wyschnięcia

   Po zdezynfekowaniu matę należy powiesić do wyschnięcia. Zasłoń na suszarce w pomieszczeniu lub użyj spinaczy do bielizny, aby powiesić na sznurku na zewnątrz. Wieszak na spodnie może być również używany do zawieszenia, ale może pozostawić ślady na macie.

   

   Ostrzeżenie

   Pomiń suszarkę do ubrań! Wysoka temperatura i upadki mogą uszkodzić matę do jogi.

   Nie używaj maty do jogi, dopóki całkowicie nie wyschnie. Uwięziona wilgoć może spowodować śliskość maty lub uszkodzenie podłogi pod matą.

Wskazówki, jak dłużej utrzymywać matę do jogi w czystości

• Wytrzyj matę po każdej sesji jogi. Pozostaw do całkowitego wyschnięcia przed przechowywaniem.
• Podczas przechowywania matę należy zawiesić zamiast zwijać, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza.
• Umyj stopy i ręce przed każdą sesją jogi.
• Trzymaj matę z dala od bezpośredniego światła słonecznego, które może spowodować jej kruchość.
• Jeśli mata wydaje się śliska, odnowić powierzchnię, posypując ją obficie sodą oczyszczoną i wcierając proszek rękami. Pozostaw matę na 30 minut, a następnie wyszczotkuj lub odkurz proszek. Pomoże to również wchłonąć wszelkie nieprzyjemne zapachy.
• Unikaj używania kremów, balsamów i olejków eterycznych, które mogą plamić powierzchnie, a nawet niszczyć gumowe maty.
• Jeśli obficie się pocisz, rozważ użycie ręcznika do jogi na wierzchu maty. Można je wrzucić do pralki, aby ułatwić czyszczenie.
• Jeśli Twoja mata jest pęknięta lub zaczyna tracić kawałki gumy, czyszczenie może pogorszyć sytuację. Czas wymienić matę.

Źródła artykułówdesign-jornal.com korzysta wyłącznie z wysokiej jakości źródeł, w tym z recenzowanych badań, aby potwierdzić fakty zawarte w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak weryfikujemy fakty i dbamy o dokładność, wiarygodność i wiarygodność naszych treści.

1. Cheatham, dr Scott. Dezynfekcja siłowni – 11 kroków. NASM

2. Czyszczenie i dezynfekcja gospodarstwa domowego, Centra Kontroli i Prewencji Chorób

Pokaż cały artykuł

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!