Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Odzież uciskowa, taka jak skarpetki, rajstopy i rękawy, od dawna jest przepisywana przez społeczność medyczną, aby pomóc osobom ze słabym krążeniem. Elementy kompresyjne działają jak druga warstwa skóry, która zapewnia wytrzymałość, której osłabiona skóra nie jest już w stanie. Kawałki można znaleźć w drogeriach lub sklepach ze sprzętem medycznym o różnym stopniu kompresji. Wyższe stopnie kompresji często wymagają recepty lekarskiej.
Te ubrania uciskowe są często przepisywane po zabiegach chirurgicznych w celu wsparcia mięśni i zwiększenia krążenia. Podróżni od dawna noszą uciskowe wyroby pończosznicze, które pomagają zapobiegać zakrzepicy żył głębokich i zmniejszają obrzęki
Teraz odzież uciskowa wkroczyła do świata sportu, od piłki nożnej, przez baseball, po kibicowanie. Wielu sportowców i trenerów twierdzi, że pomagają poprawić wyniki. Podczas gdy niektóre wyniki były przedmiotem dyskusji, prawie wszyscy trenerzy zgadzają się, że odzież uciskowa może pomóc w gojeniu mięśni po intensywnym wysiłku poprzez poprawę zgięcia i wyprostu. Jeśli chodzi o regenerację, dowody przemawiają nieco bardziej na korzyść kompresji. Australijscy naukowcy umieścili graczy rugby w rajstopach od talii do kostki podczas aktywnych biegów regeneracyjnych na bieżni (okres ochładzania) odkryli, że kompresja pomogła usunąć mleczan z ich krwi. Mleczan jest produktem ubocznym, który powoduje spalanie mięśni podczas intensywnych ćwiczeń .
Jedną z głównych zalet odzieży kompresyjnej jest to, że utrzymuje ona mięśnie w cieple, zapobiegając ich obciążeniu i zmęczeniu oraz odprowadzając pot z dala od ciała, aby zapobiec otarciom i wysypkom. Wszystkie ubrania mają jakąś formę splotu spandexu z innymi włóknami, aby zapewnić rozciągliwość. Możesz znaleźć sportowe koszulki kompresyjne, spodenki i rajstopy.
Opieka
Niezależnie od tego, czy nosisz elementy uciskowe z powodów medycznych, czy w celu zwiększenia swoich zdolności sportowych, wymagają one odpowiedniej pielęgnacji, aby były skuteczne i jak najdłużej. Żadna z części nie jest tania.
Nawet najmocniejsza odzież uciskowa wykonana z trwałych materiałów zacznie się rozciągać po około dwunastu godzinach ciągłego noszenia, co może być wymagane z medycznego punktu widzenia. Dotyczy to zwłaszcza okolic kolan i łokci, gdzie odzież jest stale naciągnięta. Codzienne pranie lub po każdym noszeniu pomoże przywrócić i zachować właściwości elastyczne, a także usunąć pot, tłuszcz, brud, bakterie i martwy naskórek gromadzący się wewnątrz ubrania. Częste pranie nie zaszkodzi odzieży, jeśli zostanie wykonane prawidłowo.
Prać w pralce lub ręcznie
Odzież uciskową można prać w pralce lub ręcznie, w zależności od preferencji użytkownika. Jeśli używasz pralki, umieść odzież w siateczkowej torbie na bieliznę, aby zapobiec zaczepieniu i zapobiec zgubieniu mniejszych przedmiotów. Zawsze używaj delikatnego cyklu i nigdy nie używaj gorącej wody. Temperatura wody powinna być niska w przypadku odzieży w ciemnych kolorach lub ciepła w przypadku odzieży w jasnych kolorach. Najlepiej mieć dwa komplety odzieży uciskowej, aby włókna miały czas na rozluźnienie i odzyskanie kształtu przed kolejnym założeniem. Będą trwać dłużej.
W przypadku ręcznego mycia elementów uciskowych, do mycia i płukania należy ponownie użyć zimnej wody. Nie poruszaj zbyt mocno ani nie rozciągaj kawałków i nigdy nie wykręcaj. Wyciśnij nadmiar wody i zwiń ubranie w suchy ręcznik, aby usunąć jak najwięcej wody.
Detergenty
Silny detergent może zniszczyć cienkie włókna odzieży uciskowej. Należy używać łagodnych mydeł lub detergentów, bez wybielaczy, chloru, zmiękczaczy do tkanin ani innych dodatków do prania. Nigdy nie używaj wybielacza chlorowego do spandexu, ponieważ włókna ulegną zniszczeniu.
Wysuszenie
Elementy uciskowe i ubrania powinny być zawsze suszone na powietrzu. Nadmierna ekspozycja na ciepło może osłabić lub nawet uszkodzić elastyczne włókna odzieży. Niezależnie od tego, czy ubrania są zawieszone, czy rozłożone na płasko w celu wyschnięcia, należy unikać ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych lub bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak kaloryfer, a odzież powinna być wywrócona na lewą stronę. Zaleca się umieszczenie ręcznika na suszarce i ułożenie odzieży na wierzchu do wyschnięcia. Wieszanie odzieży bezpośrednio na wieszaku lub słupie, aby ściekało na sucho, może spowodować, że ciężar wody rozciągnie ubranie, powodując jego nieprawidłowe dopasowanie.
Długość życia
Elastyczne włókna odzieży uciskowej rozpadają się wraz ze zużyciem. Podczas gdy odpowiednia pielęgnacja wydłuży żywotność odzieży, należy ją wymieniać co około sześć miesięcy, jeśli jest używana codziennie. Jeśli ubranie nie wraca do swojego pierwotnego kształtu po praniu, ma zacieki lub dziury w materiale, nie jest już ciasne lub uciskowe lub jeżeli ubranie staje się łatwe do założenia, należy je wymienić.
Czego unikać
Chociaż spandex, lycra czy elastan są dość wytrzymałymi włóknami, to chlor i pot mogą przyspieszyć ich niszczenie. Kremy, balsamy i olejki mogą również osłabiać włókna i nie należy ich używać podczas noszenia odzieży uciskowej. Zastosuj je tylko wtedy, gdy jest czas, aby całkowicie wyschły przed założeniem elementów kompresyjnych.
Źródła artykułówdesign-jornal.com korzysta wyłącznie z wysokiej jakości źródeł, w tym z recenzowanych badań, aby potwierdzić fakty zawarte w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak weryfikujemy fakty i dbamy o dokładność, wiarygodność i wiarygodność naszych treści.-
Clarke, Mike J i in. Pończochy uciskowe do zapobiegania zakrzepicy żył głębokich u pasażerów linii lotniczych. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 9,9,CD004002, 2016, doi:10.1002/14651858.CD004002.pub3
-
Xiong, Ying, Xiaoming, Tao. Odzież uciskowa do terapii medycznej i sportu. Polimery, 10,6 663, 2018, doi:10.3390/polim1006066366
-
Lovell, Dale I., Mason, Dale G., Delphinus, Elias M., McLellan, Christopher P. Czy odzież uciskowa poprawia proces regeneracji po intensywnym biegu? Journal of Strength and Conditioning Research, 25,12,3264-3268, doi:10.1519/JSC.0b013e31821764f8
