Pełne ujawnienie: Niektóre kobiety lubią codziennie rano zafundować sobie waniliową latte Starbucks lub cotygodniowy manicure lub co miesiąc nową parę butów. Ja natomiast lubię wydawać dochód do dyspozycji na sprzątanie domu dwa razy w miesiącu. Jako zapracowanej, pracującej matce trójki dzieci, zatrudnienie Sylwii pozwoliło mi zachować zdrowie psychiczne i czysty dom. Ale kiedy ogłoszono nakaz pozostania w domu na COVID-19, zgodziliśmy się zrobić sobie przerwę do czasu zniesienia mandatu na temat dystansu społecznego.
Więc mój mąż i ja wymyśliliśmy plan utrzymania domu w czystości, teraz, gdy pięć osób plus pies pracuje, je, bawi się i śpi pod jednym dachem. W każdy poniedziałek odkurzamy, odkurzamy, szorujemy i wycieramy każdą sypialnię, łazienkę i przestrzeń życiową w domu. (Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nasze dzieci nie są częścią naszego cotygodniowego personelu sprzątającego, to dlatego, że chcemy zapewnić dokładną dezynfekcję, więc umieszczamy je na podwórku!)
Na początku byliśmy dumni z naszego cotygodniowego, wielogodzinnego szału sprzątania. Ale teraz sprzątamy codziennie - obsesyjnie spryskujemy środkiem dezynfekującym i wielokrotnie myjemy i wycieramy prawie wszystko, co znajduje się w zasięgu wzroku. A gdy ktoś w domu zabrudzi wszystko, co właśnie posprzątaliśmy, tracimy spokój.
Prawda jest taka, że gdy dom jest czysty, a nikt nowy nie przychodzi z zewnątrz, spędzanie więcej niż pół godziny dziennie na pracach domowych jest przesadą.
„W tej chwili istnieje uzasadniony strach przed zarażeniem się wirusem, a ludzie obsesyjnie sprzątają nie tylko po to, by zabić zarazki, ale także dlatego, że pomagają im czuć się pod kontrolą w tych niepewnych czasach” – mówi dr Marcia Kimeldorf, dyrektor ds. usług klinicznych w Centrum Niepokój w Nowym Jorku. „Myślą, że im więcej sprzątają, tym lepiej mogą zapobiec zachorowaniu ukochanej osoby na COVID-19. Ale prawda jest taka, że gdy dom jest czysty i nikt nowy nie przychodzi z zewnątrz, spędzanie więcej niż pół godziny dziennie na pracach domowych jest przesadą. Powinieneś zadać sobie pytanie: Kiedy wystarczy? Czy po spędzeniu większej części dnia na sprzątaniu jest jakiś sens, kiedy możesz powiedzieć: „Ok, teraz jestem w 100% pewien, że nikt nie zachoruje?” Nie! Ta chwila nigdy nie nadejdzie”.
Ulga, jaką odczuwają nadmierni sprzątacze, gdy wykonują swoje zadania, jest samonapędzająca się, zauważa dr Kimeldorf. „To znaczy, że zmniejsza niepokój na krótką metę, ale tylko do czasu, gdy zaczniesz się martwić, że rzeczy znów są brudne, tworząc niebezpieczny, niekończący się cykl zmartwień, rzeczy są brudne, czyste, chwilowo czują się lepiej, znów się martwią, czysto, chwilowo czują się lepiej. ”
Eksperci są zgodni, że nieustający cykl informacyjny dotyczący COVID-19 przyczynił się do szaleństwa czyszczenia. Dr Elizabeth Crowley, psychiatra z New Jersey, uważa, że niezweryfikowane informacje z mediów doprowadziły do nadmiernego sprzątania. „Nadmierne sprzątanie jest napędzane strachem, a nie rozsądkiem. Niektórzy ludzie są w stanie logicznie posortować i znaleźć wiarygodne źródła informacji o bezpiecznych praktykach czyszczenia, a następnie odpowiednio zmienić swoje zachowanie. Inni, zwłaszcza ci z ukrytym lub wcześniejszym niepokojem lub obsesyjnymi tendencjami, jeśli chodzi o zarazki przed wirusem, zostaną wywołane przez obecną sytuację i nie będą w stanie oprzeć się pokusie nadmiernego sprzątania. Ludzie muszą zrozumieć różnicę między rozsądnymi praktykami sprzątania, aby zminimalizować infekcje, a obsesyjnym sprzątaniem, aby stłumić niepokój”.
To, ile sprzątasz, może być również powiązane z Twoim osobistym poziomem tolerancji na ryzyko i przeciwnościami losu. „Niektórzy mogą czuć potrzebę czyszczenia butów za każdym razem, gdy wchodzą do domu, inni mogą po prostu zostawić buty przy drzwiach, a niektórzy mogą nawet nie dbać o swoje buty ani nie zwracać na nie uwagi” – mówi Amy Eiten, nowa Licencjonowany kliniczny pracownik socjalny z siedzibą w Jersey.
Ludzie muszą zrozumieć różnicę między rozsądnymi praktykami sprzątania, aby zminimalizować infekcje, a obsesyjnym sprzątaniem, aby stłumić niepokój.
Jak więc wszyscy możemy mniej obsesyjnie i bardziej się zrelaksować, jeśli chodzi o sprzątanie podczas tego kryzysu zdrowotnego? „Często myślimy, że możemy kontrolować więcej niż w rzeczywistości” - zauważa dr Kimeldorf. „Zastanów się, jak chwytamy podłokietniki, gdy jesteśmy w samolocie podczas turbulencji. Czy naprawdę wierzymy, że trzymając się mocno, możemy utrzymać samolot w powietrzu? Pod względem poznawczym wiemy, że nie możemy, ale chwycenie podłokietników sprawia, że czujemy większą kontrolę”.
Jeśli chodzi o nadmierne czyszczenie, zacznij od zaakceptowania, że niepewność jest częścią życia, sugeruje dr Kimeldorf. „Większość osób z lękiem ma trudności z tolerowaniem niepewności, ale robienie tego jest sednem radzenia sobie z lękiem w ogóle. Nie ma takiej ilości sprzątania, która uwolniłaby nas od wszelkich wątpliwości, więc najlepsze, co możemy zrobić, to utrzymywać nasze domy w odpowiedniej czystości. Co więcej, jest to kompromis, który powstrzymuje nas od ważnych zajęć i rozrywek, takich jak czytanie dobrej książki lub ucieczka z filmem”.
Na początku nieprzyjemne może być niesprzątanie, gdy poczujesz potrzebę, zauważa Eiten: „Ale jeśli potrafisz zastąpić sprzątanie innym emocjonalnie satysfakcjonującym doświadczeniem, takim jak granie w grę z rodziną, możesz odkryć, że jest to sposób na radzenie sobie Twój strach i niepokój, jednocześnie hamując sprzątanie”.
Większość ekspertów ds. zdrowia psychicznego uważa, że gdy pandemia zostanie opanowana, ludzie powrócą do swoich procedur czyszczenia sprzed COVID-19. Ale w międzyczasie poszliśmy do najlepszych ekspertów od sprzątania, aby dowiedzieć się, co my naprawdę trzeba się teraz martwić.
Wszyscy podkreślali, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wszyscy byli zdrowi, jest mycie rąk przez pełne 20 sekund natychmiast po wejściu do domu. pranie i zmywanie naczyń jest ważne, ale spróbuj skupić się na miejscach, które wymagają intensywnego dotyku w domu, w tym na włącznikach światła i klamkach, ponieważ są to obszary, które mogą naprawdę wpłynąć na twoje szanse na zarażenie się wirusem.
Jak często należy czyścić w domu miejsca o silnych dotknięciach
Poszliśmy prosto do kilku ekspertów od sprzątania – Melissy Homer, Chief Cleaning Officer w Maid Pro, Becky Rapinchuk, autorki książki Przewodnik po czystym domu po zdrowym domu, Melissa Maker, autor Oczyść moją przestrzeń, i Laura Dellutri, autorka Szybkie czyszczenie 101-uzyskać ich myśli. Czytaj dalej, aby zapoznać się z ich sugestiami, jak często wszyscy powinniśmy sprzątać.
1. Czyszczenie uchwytów kranu:
Jak często należy czyścić: Raz dziennie.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Spryskaj krany środkiem dezynfekującym i pozostaw do wyschnięcia na 10 minut.
2. Czyszczenie pilotów do telewizora:
Jak często należy czyścić: Codziennie, jeśli masz do czynienia z chorobą w domu, raz w tygodniu, jeśli wszyscy myją ręce, gdy wejdą przez drzwi.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Centrum Kontroli Chorób zaleca nałożenie zmywalnej osłony na elektronikę i użycie chusteczki dezynfekującej lub produktów zawierających co najmniej 70% alkoholu. Porada: odwróć pilota i delikatnie osusz, aby zamoczyć powierzchnię bez uszkadzania pilota.
3. Klamki do drzwi wewnętrznych:
Jak często należy czyścić: Co tydzień w zdrowym domu praktykującym izolację, codziennie w domu, do którego ludzie przychodzą i odchodzą lub gdzie jest choroba.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Wytrzyj środkiem dezynfekującym lub wacikiem nasączonym alkoholem i pozostaw do wyschnięcia.
4. Przełączniki światła:
Jak często należy czyścić: Co tydzień lub za każdym razem, gdy są dotykane, gdy ponownie wchodzisz do domu.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Przetrzyj włączniki światła chusteczką, aby usunąć zabrudzenia z powierzchni (wypróbuj magiczną gumkę lub patyczek higieniczny zanurzony w płynie do mycia naczyń i ciepłej wodzie), a następnie wytrzyj je ściereczką dezynfekującą lub ściereczką z mikrofibry spryskaną środkiem dezynfekującym i pozostaw do wyschnięcia.
5. Poszewki na poduszki:
Jak często należy czyścić: Co tydzień, częściej, jeśli ktoś w gospodarstwie domowym jest chory.
Najlepszy sposób na czyszczenie: CDC zaleca przestrzeganie instrukcji prania tagu i używanie najcieplejszego odpowiedniego ustawienia wody, a następnie całkowite wysuszenie przedmiotów. Pamiętaj, aby nosić jednorazowe rękawiczki podczas dotykania brudnej pościeli chorego.
6. Telefony komórkowe i klawiatury komputerowe:
Jak często należy czyścić: Za każdym razem, gdy są używane poza domem, w przeciwnym razie co tydzień.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Wyłącz urządzenie, a następnie lekko zwilż ręcznik z mikrofibry uniwersalnym środkiem czyszczącym i wytrzyj telefon lub klawiaturę, aby usunąć zabrudzenia z powierzchni. Po wyczyszczeniu przetrzeć chusteczką dezynfekującą lub szmatką zamoczoną w środku dezynfekującym i wysuszyć na powietrzu.
7. Blaty kuchenne:
Jak często należy czyścić: Za każdym razem, gdy są używane lub gdy kładziesz na nich przedmioty przyniesione z zewnątrz.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Usuń wszystkie przedmioty i przetrzyj blaty gąbką kuchenną zwilżoną ciepłą wodą z odrobiną płynu do mycia naczyń lub uniwersalnego środka czyszczącego, a następnie nałóż środek dezynfekujący i wysusz na powietrzu. Przetestuj każdy środek dezynfekujący w niewidocznym miejscu przed użyciem.
8. Zewnętrzne klamki, klocki, piloty/panele do drzwi garażowych:
Jak często należy czyścić: Co tydzień lub za każdym razem, gdy wracasz do domu, jeśli zostaniesz dotknięty. Umyj ręce, a następnie cofnij się, aby zdezynfekować wszystkie klamki lub panele używane do wejścia. Wskazówka: Wpisz kody i otwórz drzwi za pomocą czystego ręcznika papierowego i natychmiast go wyrzuć, aby uniknąć konieczności dezynfekcji za każdym razem.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Zetrzyj brud ręcznikiem z mikrofibry i uniwersalnym środkiem czyszczącym, a następnie spryskaj je sprayem dezynfekującym lub wytrzyj i wysusz na powietrzu.
9. Odzież:
Jak często należy czyścić: Wystarczająco często, aby pranie się nie zbierało.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Zabij wirusy, które mogły zostać zebrane poza domem, prając i susząc w najcieplejszym możliwym ustawieniu, zgodnie z etykietą pielęgnacyjną. CDC zaleca, aby nie potrząsać przedmiotami do prania, ponieważ może to rozproszyć wszelkie wirusy w powietrzu
10. Wejścia:
Jak często należy sprzątać: Codziennie lub co drugi dzień w zależności od natężenia ruchu pieszego.
Najlepszy sposób na czyszczenie: Nalegaj, aby wszyscy zdjęli buty przy drzwiach, a następnie odkurz obszar, aby uniknąć wnoszenia do domu brudu, bakterii i wirusów.
7 zatwierdzonych przez ekspertów porad dotyczących czyszczenia i dezynfekcji domuŹródła artykułówdesign-jornal.com korzysta tylko z wysokiej jakości, zaufanych źródeł, w tym z recenzowanych badań, aby potwierdzić fakty zawarte w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, wiarygodność i wiarygodność naszych treści.-
Mycie rąk. Klinika w Cleveland. 5 marca 2020 r.
-
Dezynfekcja Twojego zakładu. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. 5 stycznia 2021
