10 powodów, dla których warto prać prześcieradła co tydzień

Myśl o rozbieraniu się, myciu i ponownym ścieleniu łóżka raz w tygodniu (co często sugeruje Amerykańska Akademia Dermatologii)   wiele odkłada ten irytujący obowiązek. Niedawne badanie przeprowadzone przez Mattress Advisor wykazało, że ludzie mają średnio 24 dni między praniami. Ale jest wiele powodów, aby nie zaniedbywać prania naszych prześcieradeł i poszewek na poduszki. Różne wirusy mogą przetrwać na tkaninie przez różny czas, od dni do tygodni

Poznaj eksperta

• Dr Alexis Young, MD, jest dermatologiem i klinicznym profesorem dermatologii w Columbia University Medical Center.
• Rosa Nogales-Hernandez jest szefem sprzątania domów w Valet Living, dostawcy kompleksowych udogodnień dla branży budownictwa wielorodzinnego z siedzibą w Tampa na Florydzie.
• Jennifer Ahoni jest naukowcem, inżynierem i weteranem firmy Procter & Gamble z doświadczeniem w pielęgnacji powietrza i tkanin.
• Rebecca Stone jest projektantką techniczną w Garnet Hill, zrównoważonej i pozyskiwanej w sposób etyczny firmie odzieżowej i pościelowej.

Pomijając względy zdrowotne, istnieje wiele „wstrętnych” czynników, które wchodzą w grę, gdy pozostawiasz pościel niepraną przez zbyt długi czas. Tutaj eksperci dzielą się 10 najważniejszymi powodami, dla których warto regularnie prać pościel.

Ulepsz swoją sypialnię (i sen) jednym z tych 15 luksusowych prześcieradeł01 z 10

Zrzuciłeś tysiące martwych komórek skóry

Ludzie zrzucają codziennie około miliarda komórek skóry, a tam, gdzie się czają, podążają roztocza. „Roztocza uwielbiają żywić się naszą martwą skórą” – mówi Young. „Podziel się z kimś łóżkiem, a podwajasz te liczby. A ci, którzy rzucają się i przewracają we śnie, a także ci, którzy śpią z niewielką ilością odzieży lub bez niej, spodziewają się dodatkowego zrzucania skóry z powodu tego wszystkiego, co ociera się o twoją pościel.

Prysznic w nocy w celu usunięcia martwych komórek skóry i noszenie czystej piżamy pomoże utrzymać martwe komórki skóry z dala od pościeli. „Podjęcie tych środków ostrożności pozwoli utrzymać cały dom w czystości” – mówi Nogales-Hernandez.

02 z 10

Pocisz się w nocy

Przeciętny dorosły człowiek w ciągu dnia wytwarza znaczną ilość potu, soli i sebum. „Ponieważ dorośli zwykle śpią od siedmiu do dziewięciu godzin w nocy, większość tych zanieczyszczeń przenosi się na pościel” - mówi Jennifer Ahoni, starszy naukowiec w Tide. Według Younga pot jest pełen bakterii i drożdży, co może powodować bakteryjne zapalenie mieszków włosowych i infekcje grzybicze, takie jak grzybica.

Jeśli śpisz pod ciężkimi kołdrami, nakręcaj termostat w nocy lub po prostu zwykle dużo się pocisz, powinieneś prać pościel dwa razy w tygodniu. „I pamiętaj, aby wziąć prysznic po ćwiczeniach i przed pójściem do łóżka” – dodaje Young.

03 z 10

Nosisz makijaż lub lekarstwa do łóżka

„Resztki makijażu mogą gromadzić się na pościeli, umożliwiając rozwój bakterii, podczas gdy olejki i pudry ocierające się o skórę i prześcieradła przez wiele godzin mogą prowadzić do podrażnień i trądziku” – zauważa Young. Umyj twarz przed snem, ale jeśli zapomnisz lub jesteś zbyt zmęczony, wyrzuć poszewki na poduszki do prania następnego dnia razem ze zwykłym praniem, sugeruje Nogales-Hernandez.

Leki przeciwtrądzikowe, takie jak nadtlenek benzoilu lub maści na bazie wazeliny, mogą również plamić pościel, dlatego ważne jest regularne mycie poszewek na poduszki lub umieszczenie ręcznika na poduszce, jeśli stosujesz jakikolwiek lek na twarz w nocy, zgodnie z za młody.

04 z 10

Śpisz ze zwierzętami

Pamiętaj, że zwierzęta domowe również zrzucają martwe komórki skóry. Young ostrzega, że sierść zwierząt domowych i brud z sierści zwierząt domowych mogą powodować zapalenie skóry, które może powodować suchość, swędzenie lub zaczerwienienie skóry. „Zwierzęta domowe mogą również być siedliskiem pcheł, roztoczy, kleszczy i innych pasożytów, które mogą powodować infekcje bakteryjne na skórze, " ona dodaje.

Jeśli nie możesz wyrzucić swojego zwierzaka na podłogę, rozważ położenie koca (który można często prać) lub legowiska na kołdrę lub kołdrę.

05 z 10

Cierpisz na alergie lub astmę

Osoby z astmą lub alergią mogą wywoływać lub pogarszać objawy, śpiąc na brudnej pościeli wypełnionej roztoczami. Objawy obejmują zaczerwienienie oczu, zatkany nos lub kichanie.

„Pamiętaj, aby prać w najwyższej temperaturze sugerowanej na metce” – sugeruje Young. „A jeśli cierpisz na którekolwiek z tych zaburzeń lub masz atopowe zapalenie skóry, pamiętaj, aby użyć hipoalergicznego detergentu, aby uniknąć zaostrzeń”.

06 z 10

Ślinisz się w nocy

Kiedy śpisz, odruch połykania rozluźnia się, co może pozwolić na gromadzenie się śliny w jamie ustnej i wydostawanie się z boków, a tym samym ślinienie się. Young wyjaśnia, że ślina zawiera bakterie i drożdże, które mogą powodować infekcje, takie jak zapalenie mieszków włosowych i wypryski.

Spróbuj zmienić pozycję do spania, ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się ślinić, jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, i pierz poszewki przynajmniej co drugi dzień razem ze zwykłym praniem, odwracając poduszkę i używając czystej strony między pranie.

07 z 10

Przekąszasz w łóżku

Jedzenie w łóżku nigdy nie jest dobrym pomysłem, ponieważ prowadzi do niechcianych szkodników w Twoim miejscu relaksu. „Nawet małe cząstki żywności i wycieki mogą zaprosić niepożądane szkodniki, w tym mrówki, muchy, a nawet karaluchy”, wyjaśnia Nogales-Hernandez. „Jeśli jesteś zmuszony do jedzenia w łóżku z powodu choroby lub urazu, myj pościel co najmniej dwa razy w tygodniu”.

08 z 10

Masz trądzik lub egzemę

„Jeśli nie myjesz pościeli wystarczająco często, bakterie mogą zakłócić równowagę w twoim mikrobiomie, który jest domem dla „dobrych” bakterii i drobnoustrojów w twoim ciele” – mówi Young. To może sprawić, że będziesz bardziej podatny na takie choroby skóry, jak Trądzik lub egzema – Jeśli Twoja skóra jest zaogniona przez te lub inne schorzenia skóry, wierzchnia warstwa nie będzie w stanie chronić się przed substancjami drażniącymi i alergenami, w tym roztoczami, dodaje Young.

09 z 10

Uprawiasz seks

„Teoretycznie choroby przenoszone drogą płciową mogą przetrwać na brudnych prześcieradłach, ale bardziej prawdopodobne jest, że cierpisz na pasożyty, zarówno ciała, jak i wszy narządów płciowych, które mogą przenosić się na prześcieradła i powodować swędzące wykwity i infekcje bakteryjne” – mówi Young. Ważne jest, aby prać i suszyć zarażoną pościel w najwyższej możliwej temperaturze, ponieważ wszy nie mogą zostać zabite przez samo pranie. „Infestacje świerzbu są na przykład powodowane przez roztocza, które wbijają się w górną warstwę skóry podczas seksu, ale są również znane z tego, że żyją na pościeli i przenoszą się z pościeli na ludzi, co powoduje nieznośne swędzące zapalenie skóry”.

10 z 10

Nie czujesz się dobrze

Jeśli przeżyłeś grypę, przeziębienie lub inną chorobę, szczególnie ważne jest, aby prać pościel co kilka dni w najwyższej temperaturze, na jaką pozwala tkanina. „W przeciwnym razie możesz łatwo rozprzestrzeniać chorobotwórcze bakterie, grzyby, drożdże lub wirusy, zarażając każdego, kto ma kontakt z twoją pościelą” – mówi Young. „W takich sytuacjach bardzo ważne jest pranie pościeli w wysokiej temperaturze i rozważenie wybielacza, jeśli można go bezpiecznie używać na pościeli”.

Ale jaki jest najlepszy sposób na pranie prześcieradeł?

Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami pielęgnacji zawartymi na pościeli, aby chronić ich długowieczność. „Etykieta na większości naszych prześcieradeł sugeruje pranie w ciepłej wodzie i suszenie w suszarce na niskim poziomie”, zauważa Rebecca Stone, projektantka techniczna w Garnet Hill. „Schnięcie bielizny na niskim poziomie może zająć więcej czasu, ale wydłuży to żywotność pościeli, ponieważ wysoka temperatura może spowodować szybsze rozpadanie się włókien”.

Dr Young twierdzi, że jeśli jesteś chory, będziesz musiał zabijać mikroorganizmy, używając najgorętszego prania i suszarki. Nie masz czasu na pranie pościeli? „Zachowaj dodatkowy zestaw, aby zawsze mieć czystą kopię zapasową” – sugeruje Rosa Nogales-Hernandez, szefowa sprzątania domu w Valet Living. „I pamiętaj, aby prać kołdry i kołdry przynajmniej raz w miesiącu”.

Percale vs Satyna: Jak wybrać najlepsze arkusze dla siebieŹródła artykułówdesign-jornal.com korzysta tylko z wysokiej jakości, zaufanych źródeł, w tym z recenzowanych badań, aby potwierdzić fakty zawarte w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, wiarygodność i wiarygodność naszych treści.

1. 10 rzeczy, które warto wypróbować, gdy trądzik nie ustąpi. Amerykańska Akademia Dermatologii.

2. Owen L, Laird K. Rola tekstyliów jako fomitów w środowisku opieki zdrowotnej: przegląd ryzyka kontroli infekcji.PeerJ. 2020;8:e9790. doi:10.7717/peerj.9790

3. Hospodsky D, Qian J, Nazaroff WW, et al. Obecność człowieka jako źródło bakterii przenoszonych drogą powietrzną w pomieszczeniach. PLoS ONE. 2012;7(4):e34867. doi:10.1371/journal.pone.0034867

4. Lin H, Lin P, Tsai Y, Wang S, Chi C. Interwencje na bakteryjne zapalenie mieszków włosowych i czyraki (furuncles i carbuncles). Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. 2018;8. doi: 10.1002/14651858.CD013099

5. Sahoo AK, Mahajan R. Zarządzanie Tinea Corporis, Tinea Cruris i Tinea Pedis: kompleksowy przegląd.Indyjski Dermatol Online J. 2016;7(2):77-86. doi:10.4103/2229-5178.178099

6. Wyprysk (atopowe zapalenie skóry). American College of Allergy, Asthma and Dermatology.

7. Alergia na kurz. American College of Allergy, Asthma and Immunology. 2 lutego 2018

8. Nishino T. Odruch połykania i jego znaczenie jako odruchu obrony dróg oddechowych.Przód fizjoterapeuta. 2012; 3:489. doi:10.3389/fphys.2012.00489

9. Valentijn-Benz M, Nazmi K, Marka HS, Hof W, Veerman E. WzrostCandida albicans w ludzkiej ślinie jest wspierany przez związki o niskiej masie cząsteczkowej. Badania drożdży FEMS. doi:

10. Dlaczego ślinię się? 4 przyczyny nadmiernego ślinienia się. Penn Medicine (Uniwersytet Pensylwanii). 10 listopada 2020 r.

11. Prescott SL, Larcombe D-L, Logan AC i in. Mikrobiom skóry: wpływ nowoczesnych środowisk na ekologię skóry, integralność bariery i systemowe programowanie odporności.Światowy Organ Alergii J. 2017;10(1):29. doi: 10,1186/s40413-017-0160-5

12. Sangaré AK, Doumbo OK, Raoult D. Zarządzanie i leczenie ludzkich wszy.Biomed Res Int. 2016;2016:1-12. doi: 10,1155/2016/8962685

13. Bockmühl DP. Higiena prania - jak uzyskać więcej niż tylko czystość.J Appl Microbiol. 2017;122(5):1124-1133. doi:10.1111/jam.13402