21 rzeczy do zrobienia w Nowy Rok

Początek Nowego Roku może wiązać się z trudnościami w planowaniu. Jest presja, aby dobrze rozpocząć rok i możesz się martwić, że jeśli nie zrobisz czegoś spektakularnego, może to być zapowiedź tego, co nadejdzie. Nowy Rok – w pierwotnej formie – powinien być prostym świętem, aby zastanowić się nad dobrymi rzeczami z minionych lat i ustalić intencje na więcej dobrych rzeczy w nadchodzącym roku.

Chociaż sensowne rozpoczęcie nowego roku może wydawać się ciężarem, zwłaszcza przy niepotrzebnej presji społecznej, może być również uważnym i pozytywnym doświadczeniem. Aby uspokoić niepokój związany z planowaniem Nowego Roku, przygotowaliśmy listę 21 pomysłów odpowiednich dla każdego, kto jest w każdym stanie emocjonalnym lub fizycznym (kac mile widziany).

Niezależnie od tego, czy szukasz miejsca na odpoczynek, czy chcesz spędzić dzień w stanie hibernacji, tak długo, jak Ty, 2021 jest Twój.

01 z 21

Zwróć uwagę na nadchodzące specjalne dni

Społeczeństwo powie Ci, że Nowy Rok to idealny dzień na ustalanie postanowień. Ale jeśli rozwiązania nie działają dla Ciebie lub jeśli nie możesz ich zidentyfikować, spróbuj czegoś bardziej zabawnego. Wypełnij swój kalendarz na 2021 r., zaznaczając ołówkiem trzy do czterech specjalnych wydarzeń, które masz nadzieję przeżyć lub wiesz, że są w twoim programie.

02 z 21

Oczyść swoją szafę

Czy może być coś bardziej oczyszczającego niż oczyszczanie szafy? Nie zadowalaj się niczym innym niż ubraniami, które sprawią, że poczujesz się jak najlepsza wersja siebie. Pozbądź się starego i zrób miejsce na nowe elementy garderoby, które będą pasować do ciągle zmieniającego się Ciebie w Nowym Roku.

Sprzątanie w szafach to doskonały sposób na rozpoczęcie nowego roku: poprzez przekazanie hojnej darowizny na ubrania dla swojej społeczności.

03 z 21

Poświęć czas na gotowanie lub pieczenie

Jeśli chcesz odtruć się z toksyn po świątecznym uczcie, przygotowanie posiłku może być idealnym sposobem na dobry początek. Poświęć czas na pieczenie, siekanie i smażenie luzem. Upewnij się, że zawiera dużo zieleni, aby odeprzeć zimowe przeziębienia.

04 z 21

Nakreśl swoje cele

Postanowienia noworoczne nie są dla wszystkich, ale jeśli wyznaczasz sobie cele, ten dzień jest Twoim placem zabaw. Napisz swoje postanowienia, w tym daty, w których chcesz je osiągnąć. Upewnij się, że każdy cel jest możliwy do osiągnięcia i zaznacz w swoim kalendarzu daty postępu, aby Cię tam osiągnąć.

05 z 21

Zaplanuj dzień dobrego samopoczucia

Choć dla jednych świętowanie Nowego Roku może być radosne, dla innych może być trudne. Być może w ciągu ostatniego roku życie nie potoczyło się tak, jak oczekiwałeś. A może wakacje to dla ciebie szczególnie trudny czas (swoją drogą bardzo częsty). W takim przypadku zaplanowanie dobrego samopoczucia w Nowy Rok może pomóc uniknąć uczucia przygnębienia lub samotności.

06 z 21

Wybierz się na wędrówkę

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie zdrowego nowego roku niż spalająca kalorie wędrówka do pięknego punktu widokowego, aby marzyć o nadchodzącym roku.

Nie mieszkasz w pobliżu wzgórz lub szlaków turystycznych? Energiczny spacer o zachodzie słońca może być równie orzeźwiający.

07 z 21

Podaruj sobie brunch

Niezależnie od tego, czy chcesz zdrowo rozpocząć dzień, czy podzielić się mimozą z przyjaciółmi, miłe długie śniadanie lub brunch – solo lub z przyjaciółmi – to relaksujący i wspaniały sposób na rozpoczęcie roku. W zależności od tego, co jest dostępne, pamiętaj o dokonaniu rezerwacji z wyprzedzeniem.

08 z 21

Ćwicz jogę

Rozciągnij i wydłuż swoje ciało za pomocą godziny (lub więcej) jogi. To idealna równowaga uważnej refleksji i ćwiczeń, która ułatwia rozpoczęcie roku.

09 z 21

Dzień Rodzinnej Gry

Rozpocznij rok głośnym śmiechem i rozrywką, organizując grę lub imprezę z przyjaciółmi lub rodziną. Jeśli nie masz pewności, które gry wybrać, Cards Against Humanity lub Taboo zawsze mogą zadowolić tłum.

10 z 21

Odśwież swoje media społecznościowe

Zaktualizuj swoje konta w mediach społecznościowych, edytując swoje biografie, uchwyty i usuwając wszystkie zdjęcia, których nie chcesz już widzieć publicznie. Szybko dopracowany rebranding może być w rzeczywistości dobrym sposobem na określenie swoich intencji na dany rok – opisz zarówno osobę, jaką jesteś, jak i to, kim chcesz być. Przestań obserwować konta, które nie przynoszą Ci radości i wypełnij swój kanał pozytywnością.

11 z 21

Maraton filmowy

Przyznajmy, jeśli jest jeden dzień w roku, w którym maraton filmowy jest kulturowo akceptowany, to jest to Nowy Rok. Rozkoszuj się najlepszymi programami Netflix 2020 roku i powspominaj.

12 z 21

Niech to będzie dzień wellness

Rozpocznij orzeźwiający początek roku dniem wellness. Jeśli spa są zamknięte lub zajęte, zaplanuj od rana do wieczora regenerujący dzień. Zacznij od łatwego do przygotowania koktajlu, a następnie porannej jogi. Spędź popołudnie, gotując zdrowy późny brunch, biorąc udział w długim spacerze na łonie natury, a następnie zanurzając się w gorącej kąpieli, a następnie wydychaj miniony rok i wdychaj nadchodzący rok.

13 z 21

Ćwicz wdzięczność

Aby podnieść na duchu, praktykuj wdzięczność w Nowy Rok. Zadzwoń do dwóch przyjaciół lub członków rodziny, którzy sprawili, że w zeszłym roku poczułeś się wyjątkowo i podziękuj im za to.

Rozpocznij 2021 z jednym z naszych ulubionych projektów z zeszłego roku: dziennikiem wdzięczności. Daj stronie datę i zacznij wyliczać wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To świetne ćwiczenie na uważność i pozytywny początek roku.

14 z 21

Medytować

Medytacja może być jednym z najskuteczniejszych narzędzi pomocnych w zwiększaniu poziomu serotoniny, obecności i perspektywy na życie, więc usiądź przy oknie, aby medytować.

Jeśli medytacja nie działa dla ciebie, po prostu obserwuj ruch świata na zewnątrz lub zapal świecę i badaj płomień. Może to mieć równie uspokajający efekt.

15 z 21

Pogłaszcz kilka uroczych szczeniąt

Niezależnie od tego, czy jest to twoje, czy sąsiada, spędzaj czas ze zwierzętami, ponieważ udowodniono, że są one wysoce terapeutyczne. Zabierz psa na długi spacer lub przytul się z kotem i ciesz się jego prostym towarzystwem.

16 z 21

Miłego dnia w domu

Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, czy to z powodu braku ciepła czy energii, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu. Rozkoszuj się kilkoma książkami poprawiającymi samopoczucie lub uporządkuj stare zdjęcia w albumy i ciesz się dobrymi wspomnieniami.

17 z 21

Rozpocznij wspaniałą książkę

Rozpocznij rok z celem czytelniczym. Rozpocznij nową książkę, która krzyczała o uwagę na swojej półce, lub przeglądaj księgarnię w poszukiwaniu czegoś, co zainspiruje Cię w nowym roku.

18 z 21

Wybierz się na przejażdżkę autobusem

Czasami obserwowanie, jak świat działa i przemija, może dać świetną perspektywę. Wskocz do autobusu lub innego środka transportu publicznego i po prostu zobacz, dokąd Cię zabierze. Możesz wysiąść lub po prostu jechać cały dzień. Zwróć uwagę na rytm otaczającego Cię świata lub wyjdź ze świetnej ścieżki dźwiękowej.

19 z 21

Poznaj swoją okolicę

Spaceruj przez cały dzień, idąc na długi spacer, czy to solo, słuchając audiobooka, czy z dobrym przyjacielem. Nie spiesz się, ponownie odkrywając swoją okolicę, ludzie obserwują i poruszają twoim ciałem. Nocny spacer może być szczególnie regenerujący na nowy początek.

20 z 21

Wyrusz na zimową zabawę

Ciesz się rześkim, słonecznym styczniowym dniem i spróbuj jeździć na łyżwach, kupować wystawy sklepowe lub snowtubing. Zaczniesz rok, tworząc mnóstwo zabawnych wspomnień.

21 z 21

Poświęć czas na refleksję

Masz przed sobą całe 365 dni, więc nie krępuj się i powoli rozpocznij rok od przyjemnych, ale relaksujących zajęć.

50 pomysłów na noworoczne rozwiązania na spełnienie 2021Źródła artykułówdesign-jornal.com korzysta tylko z wysokiej jakości, zaufanych źródeł, w tym z recenzowanych badań, aby potwierdzić fakty zawarte w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wskazówki redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, wiarygodność i wiarygodność naszych treści.

1. Woodyard C. Odkrywanie terapeutycznych skutków jogi i jej zdolności do podnoszenia jakości życia.Int J Joga. 2011;4(2):49-54. doi: 10.4103/0973-6131.85485

2. Krishnakumar D, Hamblin MR, Lakshmanan S. Medytacja i joga mogą modulować mechanizmy mózgowe, które wpływają na zachowanie i lęk – nowoczesna perspektywa naukowa.Anc Sci. 2015;2(1):13-19. doi: 10.14259/as.v2i1.171

3. Beetz A, Uvnäs-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. Psychospołeczne i psychofizjologiczne skutki interakcji człowiek-zwierzę: możliwa rola oksytocyny.Przód Psychol. 2012; 3:234. doi:10.3389/fpsyg.2012.00234